Vida y práctica de la séptima serie de Ashtanga Yoga

Un libro de Martha García con el apoyo de 19 mecenas

Vida y práctica de la séptima serie de Ashtanga Yoga
Un libro de Martha García
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Sobre el libro


A lo largo de la vida pasamos por muchas etapas: algunas perduran en el tiempo y otras se olvidan rápidamente. Pero todas ellas traen consigo una revolución emocional, e incluso, de pensamiento. Esto es lo que le ocurrió a Martha García cuando se enteró de que iba a convertirse en madre.

Durante el embarazo es habitual enfrentarse a sentimientos encontrados. La felicidad por dar la bienvenida a un nuevo miembro en la familia, se cruza con cientos de inseguridades o falta de energía. Muchas mujeres se preguntan si es seguro mantenerse activas y realizar ejercicios. Martha lo tuvo siempre claro: «hay aspectos que son importantes y deberíamos mantener durante toda nuestra vida, especialmente durante el embarazo. Ocupé gran parte del tiempo cuidando mi alimentación, mi mente y mi cuerpo, y el Ashtanga Yoga fue un reto constante para mí». 



Tras dar a luz a su primer hijo, Martha quiso recoger en Vida y práctica de la séptima serie de Ashtanga Yoga el resultado de su proceso de aprendizaje y autoconocimiento. Este libro no se trata de una guía al uso para futuras madres y profesionales, sino que va más allá de la mera información práctica, recogiendo los fundamentos mismos del Ashtanga, junto a recomendaciones de diversos profesionales y, por supuesto, con una serie de explicaciones pormenorizadas de cada postura.

Pero, ¿qué es el Ashtanga yoga y cómo puede adaptarse al embarazo? Para practicarlo no es necesario haberlo hecho previamente, ni estar acostumbrada a realizar mucha actividad física; sino que, a través de una serie de posturas realizadas con variaciones adaptadas a las necesidades de cada cuerpo, se trabaja en la apertura de cuerpo y mente, así como en su conexión espiritual. Vida y práctica de la séptima serie de Ashtanga Yoga será la guía perfecta en este camino de bienestar y empoderamiento, gracias a una completa enseñanza de los secretos del Ashtanga yoga, contados desde la propia experiencia de Martha García.  



Sobre la autora


La vida de Martha García siempre ha estado ligada al deporte y la actividad física. Sin embargo, su vida cambió cuando en 2007 tuvo un accidente de moto que se saldó con una rotura de pierna y varias operaciones muy dolorosas. Su lenta, aunque constante, recuperación le llevó a plantearse otras formas de mantenerse activa. El yoga llegó a su vida casi de improvisto, pero en el mejor momento posible y de la mano de una gran amiga. «En el año 2016 descubrí la práctica de Ashtanga Yoga, junto a mi amiga y Maestra Alexia Pita. Desde entonces comenzó a ser una parte imprescindible en mi vida». 


Tanto que en el verano de 2018 se lanzó de lleno y viajó a Mysore (India) para estudiar en la única escuela de Ashtanga del mundo, en la K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, como una manera de nutrirse a sí misma y conocerse. Esta aventura transformó totalmente su vuelta a la realidad, aunque le esperaba una experiencia aún más fuerte: tras varios años intentándolo, al poco de volver, se quedó embarazada.

Una nueva etapa en la que practicar Ashtanga yoga le ayudó a sentirse mejor consigo misma, llena de energía y fuerza, capaz de afrontar el gran reto de ser madre. Fue cuando decidió dar más espacio a esta nueva pasión encontrada y comenzar a recopilar todas las experiencias que estaba atravesando en la guía Vida y práctica de la séptima serie de Ashtanga Yoga, con el objetivo de compartir con todas las personas interesadas los beneficios físicos y psicológicos que aporta la práctica de Yoga durante la gestación.    


Por qué apoyar el libro


¿Sabías que la séptima serie de Ashtanga no existe? Este tipo de yoga cuenta únicamente con seis series, en las que se requiere fuerza y una gran conexión mente-cuerpo. Fue el Maestro Pattabhi Jois, quien popularizó en el siglo XX este tipo de yoga, el creador de la séptima serie: la etapa del embarazo. La llamó así porque, de hecho, constituye la etapa más dura; obliga a las futuras madres a enfrentarse a sus miedos directamente, comprendiendo mejor qué pasa en su interior y cómo cambia su cuerpo.



Vida y práctica de la séptima serie de Ashtanga Yoga es, como su propio nombre indica, una manera de entender la nueva etapa que comienza con el embarazo, fortaleciéndose física y mentalmente. «La maternidad llegó a mi vida como la mayor experiencia que he vivido nunca, y activó algo en mí al 200%: conversaciones con otras mamis, formación específica, bienestar, yoga, alimentación… Disfrutar y cuidarse también en etapas de embarazo y posparto, son posibles si tienes la guía para conseguirlo», apunta Martha.

Formar parte de este proyecto contribuirá a compartir experiencias en torno a la práctica del yoga, siguiendo el ejemplo inspirador de Martha García. Y posibilitará que la primera guía de Ashtanga para embarazadas en castellano se convierta en un libro tangible. 

Gracias al crowdfunding, un sistema de financiación colectiva en el que muchas personas apoyan económicamente un proyecto para que pueda llevarse a cabo, puedes apoyar a Martha para que su experiencia sea compartida con otras muchas mujeres.




Comentarios de la comunidad


  • Em
    Em
    Emeruizruiz 13 Apr, 19:58 h
    Enhorabuena Martha, emocionante proyecto! xx
    • Martha Garcia  13 Apr, 23:51 h
      Super Marta ! Que alegria leerte aqui, me emocionan tus ganas. Mil graciassss

  • BV
    BV
    Barbara.gamez.varea 12 Apr, 21:37 h
    Te deseo todo el éxito del mundo! Vales mucho. Un besazo!
    • Martha Garcia  13 Apr, 23:52 h
      Amiga bonita, que de recuerdos tenemos en nuestro amado Brighton. Un placer seguir compartiendo contigo historias. Eres una diosa !.. Gracias bella.

  • Sy
    Sy
    Sylvia7784 10 Apr, 20:51 h
    Soy Silvia. Te sigo en instagram a raiz de los aceites esenciales de YL. Hace 10 meses que estoy en este mundo y estoy enamorada de lo que estoy viviendo. A parte de ello, empecé también con el yoga y fue un cambio muy productivo para mi vida. Gracias por todo lo que compartes😍😍😍
    • Sylvia7784  10 Apr, 20:56 h
      Queria felicitarte por este nuevo proyecto que seguro que se expanderá por todo lo alto☺️☺️☺️
    • Martha Garcia  13 Apr, 23:53 h
      Ay Silvia que bonitas palabras, un placer saber que estamos conectadas. Gracias de corazon por tu apoyo.

  • Pa
    Pa
    Palomagarcia2 10 Apr, 13:30 h
    Enhorabuena, amiga. Feliz de haber llegado a ti, de tenerte, de tu constante guía y orgullosa de rodearme de mujeres tan llenas de creatividad y talento.
    • Martha Garcia  10 Apr, 19:40 h
      Eres maravillosa ! Yo llegue a ti por todo lo que desprendes... por toda una vida 🍷

  • Ma
    Ma
    Mawiduranc 10 Apr, 13:12 h
    Gracias amiga por compartir todo esto con el mundo y mamás a las que les puede venir genial. GRacias por tu generosidad y tu amor en todo lo que haces. Te queremos!
    • Martha Garcia  10 Apr, 19:38 h
      Me emocionáis como nadie. Feliz de crecer juntas, ya verás que viaje ! Os quiero ✨

  • LG
    LG
    Lidia.p.gomez 09 Apr, 11:28 h
    Enhorabuena por este proyectazo! <3

  • Ml
    Ml
    Mleturiaga 09 Apr, 10:39 h
    Éxito con tu proyecto
    Besos gordos
    • Martha Garcia  10 Apr, 19:36 h
      Amiga linda! Por muchos años más de éxitos juntas. Graciasss

  • Ec
    Ec
    Ecorraldelgado 09 Apr, 09:22 h
    Precioso Proyecto Martha!!Ganas de leerlo!!Besitos
    • Martha Garcia  10 Apr, 19:35 h
      Eva Bonitaaaaa. Precioso es teneros a vosotras cerca. Mil graciasss

  • Ma
    Ma
    Mayteypaco 08 Apr, 22:29 h
    que tengas mucha suerte que te lo mereces. te queremos
    • Martha Garcia  10 Apr, 19:34 h
      Ainssss en nada lo disfrutamos juntos. Os quiero !! 🤎

  • Te
    Te
    Teresa 08 Apr, 12:57 h
    que ganas de que llegue!! vamos a practicar toda la familiaaaa. Felicidades bonitaaaaa
    • Martha Garcia  08 Apr, 18:27 h
      Que afortunada soy de tenerte tan cerca. G R A C I A S !!!



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